2008年9月17日星期三

冬瓜竹笋鸡

配料:  绿竹笋2~3支
  鸡腿2~3只
  腌冬瓜1/2杯
  香菇8朵
  竹笙适量
  盐1/2小匙
  米酒1大匙操作:  (1)鸡腿洗净切块,香菇泡软切块,竹笋去壳切块备用。
  (2)起油锅,将鸡腿爆炒一下,至表面熟即可。
  (3)烧开1锅水,投入竹笋、腌冬瓜与炒好的鸡块,等汤煮开后,将汤面的杂质去除,转小火焖煮20分钟左右。
  (4)竹笙用水泡约15分钟,将水沥掉,再用水加少许米酒泡一下,即可沥干切段。
  (5)将处理过的竹笙切段投入熬好的竹笋鸡汤,继续煮10分钟即可上桌。营养价值:  冬瓜-冬瓜是营养价值很高的蔬菜。营养学家研究发现,每百克冬瓜含蛋白质0.4克、碳类1.9克、钙19毫克。所属菜系:  川菜-川菜系也是一个历史悠久的菜系,其发源地是古代的巴国和蜀国。

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